Har du svært ved at mærke dig selv, dine grænser og dine behov? Svært ved at bevæge dig fra hovedet ned i kroppen? Eller ved at give dig hen i nydelse? Og længes du efter at kunne mærke og udtrykke dit tydelige og autentiske NEJ eller JA og føle, at du bliver stærkere og mere dig selv?
Sunde grænser er kernen i vores måde at være i verden på – den måde, vi opfatter og respekterer os selv og andre. Og som gør os stand til klart at mærke og udtrykke vores behov og sige til og fra.
Men alt for ofte opstår der en ubalance, fordi vores grænser bliver overtrådt. Så bliver vores grænser uklare, og med uklare grænser bliver vi let utydelige og magtesløse. Eller vi reagerer modsat for at skærme og beskytte os selv, og omgiver os med voldsomme og rigide grænser. Resultatet er, at vores kroppe og hjerter bliver lukkede, så vi ikke kan mærke nærhed, lyst og glæde.
Med grænsetræning og sensitivitetsterapi hos mig får du muligheden for at træde ind i et trygt og respektfuldt rum, hvor du i dit helt eget tempo kan udforske dine grænser, og blive bedre til at mærke dem, forstå dem og udtrykke dem.
Der findes ingen fast opskrift på, hvordan sessionen forløber, for det handler om at sætte forventningerne fri, føle sig frem og lytte til de impulser, der kommer undervejs. Hvad siger dit hoved? Hvad fortæller din krop? Måske er der behov for at snakke eller lave rollespil, hvor du får udtrykt dine grænser. Måske vil du gerne øve dig på at komme ned i kroppen. Måske får du lyst til at bevæge dig, synge eller danse. Måske har du brug for at ligge og mærke, hvilken stilling, der føles rigtig lige der for så at ændre den igen lidt efter. Eller for at blive holdt. Der er plads til det hele, hvad der end opstår af stilhed, gråd, latter, glæde, sorg eller vrede.
En grænsetrænings og sensitivitetsterapi-session varer 2-2½ time og indledes og afsluttes med en samtale. Det hele foregår ud fra CHAI’s etiske regelsæt, som du vil få tilsendt på forhånd, og med respekten for dig og dine grænser i centrum.
Tid:
Jeg tilbyder behandlinger hver fredag i tidsrummet fra 16.00-22.00 samt hver lørdag fra 08.00-22.00. Fast i København og cirka én gang om måneden på Fyn.
Pris:
Enkelt session: 1.200 kroner
Forløb på tre sessioner: 2.700 kroner
Forløb på fem sessioner: 4.000 kroner